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如何用温络通精油处理扭i伤？

应急处理：12小时内要冷敷，12小时后开始热敷，24小时内要制动。

我们常见的错误是，扭i伤了以后---地揉擦伤处，或者---地活动，中药筋骨冷敷凝胶代理，行走，贴上伤湿膏，或者涂上红花油等活i血的药i物。那样做会加重软组织内出血，i肿痛不会减轻，反而会加重。减少软组织内的继续出血是正确的做法。下面逐一说明：

冷敷，用温络通精油稀释喷在患i处。也可以把伤处放到冷的自来水中冲洗。也可以用冰块，冰棍，冰箱里冷冻的食物等，包在塑料袋里冷敷在伤处表面。---后12小时内，首i次冷敷要半小时，然后每3到4小时进行15分钟冷敷。千万注意不能直接用冰块接触皮肤。冷敷作用：冷敷可以让血管收缩，从而减少破i裂的血管继续出血，而软组织还能够吸收出血，所以冷敷能够---肿胀，还有止i痛的作用。

热敷：在过了12小时以后，软组织内血管出血已经停止，就不需要冷敷了。这个时候就可以热敷，让没有损伤的毛细血i管扩张，加快淤血的吸收。可泡热水，在水中不痛范围内轻轻活动5分钟，随后泡冷水于水中静止一分钟，如此反复冷热交替，唯结束时也是泡热水。泡完擦上温络通精油，轻轻按i摩。平时走路穿上护i踝。

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